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Più magri camminando. Il metodo Fitwalking per perdere peso, restare sani e in forma, vivere più a lungo

Maurizio Damilano, Giuseppe G. Parodi

Che lo sport faccia bene è un dato di fatto, eppure pochissimi italiani lo praticano, nonostante i problemi di sovrappeso sempre più diffusi. Spesso ci frenano la pigrizia, limbarazzo, le difficoltà tecniche (e talvolta economiche) di iniziare. La soluzione però è facile e a portata di mano: camminare. Gli studi scientifici hanno dimostrato che questa semplice attività, condotta con costanza, fa dimagrire, aiuta a mantenersi in forma, contrasta linsorgenza delle principali malattie (cancro, disturbi cardiocircolatori, diabete, osteoporosi) e, qualora si fossero già manifestate, le tiene sotto controllo, talvolta diventa addirittura una forma di terapia. Inoltre non richiede attrezzature o costi particolari, si può praticare ovunque, non è impegnativa e va bene per tutti. Maurizio Damilano, campione di marcia alle Olimpiadi del 1980, ha messo a punto il fitwalking, una tecnica ormai consolidata e diffusa in tutta Italia, che insegna come camminare nel modo più efficace per stimolare a pieno muscoli, scheletro, apparato cardiaco e sistema respiratorio, trasformando il movimento in un gesto atletico che coinvolge tutto il corpo. Questo libro, scritto con il supporto scientifico del medico dello sport Giuseppe G. Parodi, spiega nel dettaglio il metodo, indica quando e come praticare, approfondisce i numerosi benefici per la salute e fornisce tabelle di allenamento per ritrovare rapidamente il benessere e combattere i chili di troppo.

A suggerirtelo è il libro Più magri camminando (Sperling & Kupfer, 16 €), che Maurizio Damilano, campione olimpico di marcia e ideatore del programma Fitwalking, ha appena pubblicato insieme al dottor Giuseppe Giorgio Parodi, specialista in medicina dello sport. Le 3 mosse giuste per imparare a camminare correttamente 10/06/2018 · Camminare per perdere peso Nutrirsi per Controllo le calorie mi alleno ma non perdo più peso! e appena smetto - Duration: 8:49. Nutrirsi per essere in forma 4,241 views. 8:49.

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Sofi Voighua

Consultare utili recensioni cliente e valutazioni per Più magri camminando. Il metodo Fitwalking per perdere peso, restare sani e in forma, vivere più a lungo su amazon.it. Consultare recensioni obiettive e imparziali sui prodotti, fornite dagli utenti. Consigli per perdere peso facendo tanti passi: Ritagliati possibilmente un’ora al giorno, o almeno tre volte a settimana, e crea un tuo percorso lungo 5 km. Quando avrai raggiunto l’obiettivo dei 5 km, mantienilo per una o due settimane e poi potenzialo a 7,5 km (ti assicuriamo che è molto meno pesante di quanto tu pensi, ti occuperà infatti solo un’ora e mezza).

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Mattio Mazio

Fitwalking è un termine inglese che può essere tradotto come “camminare per ottenere una buona forma fisica” e comprende una serie di indicazioni ed esercizi atti a migliorare la prestazione e l’efficacia dell’andare a piedi. Si tratta, di fatto, di una vera e propria attività sportiva, non competitiva e adatta a tutti, che lavora in modo specifico sul corpo, agendo positivamente

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9 sintomi e segnali di ipotiroidismo . L’ipotiroidismo è una malattia della tiroide piuttosto comune. Per questo, è importante imparare a riconoscerlo basandosi su alcuni sintomi e segnali di ipotiroidismo che potrebbero apparire innocui.

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Il fitwalking è una pratica sportiva di tipo non competitivo che si sta diffondendo sempre più a livello mondiale, grazie soprattutto alla sua grande accessibilità. Infatti quando parliamo di fitwalking facciamo riferimento alla semplice attività di camminare per mantenersi in forma, quindi con un certo passo e con una certa costanza, pur senza sfociare mai nelle attività di marcia o di

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Jessica Kolhmann

Il fitwalking è una pratica sportiva di tipo non competitivo che si sta diffondendo sempre più a livello mondiale, grazie soprattutto alla sua grande accessibilità. Infatti quando parliamo di fitwalking facciamo riferimento alla semplice attività di camminare per mantenersi in forma, quindi con un certo passo e con una certa costanza, pur senza sfociare mai nelle attività di marcia o di Allora non hai più scuse. Infatti oggi ho in mente di parlarvi di un obiettivo fattibile, per ognuno che abbia bisogno di sentirsi in forma e di perdere peso. Non c’è bisogno di essere degli atleti professionisti, perché devi sapere che si possono bruciare calorie camminando.